Melin Draed crwm

Manteision melin draed grwm

1. Hunanddisgyblaeth a dim ymyrraeth

Loncian aerobig, sbrintio eithafol, cerdded yn araf, a stopio rhedeg. Nid oes angen i redwyr gyffwrdd ag unrhyw fotymau, heb ymyrraeth, a dim ond canol disgyrchiant y corff y mae angen iddynt ei newid ymlaen neu yn ôl i reoli'r cyflymder rhedeg a'r cyflwr. Mae'n perthyn i redeg hunanddisgyblaeth ac ymarfer corff ymreolaethol.

2. Cyfforddus ac ystum cywiro

Mae'r dyluniad melin draed crwm patent arloesol yn gwella cysur cymal y ffêr yn effeithiol ac yn lleihau effaith ar y cyd. Pan fydd rhedwr yn rhedeg ar felin draed grwm, mae'r corff dynol yn defnyddio'r bysedd traed mawr yn weithredol, ac mae'r bysedd traed mawr wedi'i gysylltu'n uniongyrchol â'r "myofascia blaen dwfn" i actifadu gweithrediad y corff cyfan, gan helpu i wella'r effaith ymarfer corff (ddwywaith yn fwy na yn debyg iawn i felin draed arferol), Ar yr un pryd, mae'n chwarae rhan sefydlogrwydd a chydlynu, a gall hyfforddiant hirdymor gywiro ystum rhedeg yn effeithiol.

3. Amsugno sioc a bywyd hir

Mae'r gwregys rhedeg math trac yn cael ei fabwysiadu, ac mae'r cyfan yn cael ei ffurfio gan ddeunyddiau cyfansawdd datblygedig, ac mae'n ymgorffori pad amsugno sioc meddal a gwanwyn patent, sy'n bodloni gofynion bywyd gwasanaeth uchel o dan lwythi cryf. Gall pwysau ysgafn, gallu cario llwyth uchel, amsugno sioc uchel, dim gofynion ar gyfer esgidiau hyfforddi, fod yn droednoeth.

4. Diogelwch ac anaf isel

O'i gymharu â'r felin draed draddodiadol, mae'r felin draed grwm di-bwer yn arbed y bwrdd rhedeg a dim ond gwregys rhedeg trwchus math ymlusgo sydd ganddi. Pan fydd y rhedwr yn rhedeg, mae grym adwaith y gwregys rhedeg yn llawer llai na grym y traed, a all wella'n fawr y Lleihau difrod rhedeg i'r cymal pen-glin.

5. Diogelu'r amgylchedd a super arbed arian

Mae rhedwyr yn ymarfer yn annibynnol trwy'r corff dynol heb ddefnyddio trydan, carbon isel ac ecogyfeillgar. O'i gymharu â melinau traed cyffredin, mae melin draed grwm yn arbed bron i 5,600 yuan mewn biliau trydan bob blwyddyn. Mae'r system ymlusgo yn cynnwys cydrannau mecanyddol manwl gywir, gan gynnwys Bearings a rholeri'r system pwli, a'r system gwregysau rholio, sy'n fwy sefydlog a mwy diogel, ac mae'r gost cynnal a chadw yn agos at sero.

Sut i ddefnyddio'r felin draed grwm?

Un, herciwch ar y felin draed grwm, rhedwch mor gyflym ag y gallwch am y 60 eiliad cyntaf hwn, dewiswch gyflymder sbrintio sy'n gweithio i chi, gosodwch ef, a byddwch yn barod i stopio ar ôl 60 eiliad. Mae cymryd camau hirach a chynhyrchu mwy o gyflymder gyda siglenni braich pwerus yn creu'r ymarferion dwysedd uchel mwyaf effeithiol sydd eu hangen arnom.

Dau, sefwch ar ochr dde'r felin draed grwm gyda'ch traed ar y grisiau ar yr ochr ddiogel. Gafaelwch yn yr handlen, camwch ar ymyl y strap gyda'ch coes dde, a gwthiwch y strap yn ôl gyda'ch coes chwith fel eich bod yn gwthio bwrdd sgrialu. Cadwch y goes dde sy'n sefyll wedi plygu ychydig a defnyddiwch y droed chwith i yrru. Newid coesau ar ôl 30 eiliad. Rydych chi fel bachgen neu ferch yn sglefrio, gan roi'r ddwy goes ar dân ar yr un pryd.

Tri, gyda'r strapiau wedi'u cysylltu o flaen y felin draed grwm, rhowch eich traed yn llydan ac yn ddiogel ar y grisiau ar yr ochr ddiogel. Gan gadw'ch asgwrn cefn yn syth, mae'r coesau'n plygu ychydig ar y pengliniau, gafaelwch yn y dolenni gyda'r ddwy law, a thynnwch y ddwy benelin yn ôl. Gwasgwch eich llafnau ysgwydd gyda'i gilydd wrth i chi dynnu'n ôl, saib, yna rhyddhewch y dolenni ymlaen yn araf. Mae'r ymarfer ymwrthedd corff uchaf hwn yn cryfhau eich cyhyrau osgo.

Defnydd cywir o felin draed grwm

1. Ar y dechrau, rheolwch ganol eich disgyrchiant yn gyntaf a chadwch eich cefn yn syth.

2. Cerddwch yn araf yn gyntaf, ac yna cyflymwch ar ôl i chi fod yn hyddysg. Po bellaf y mae canol y disgyrchiant yn symud ymlaen, y cyflymaf yw'r cyflymder, a'r pellaf yn ôl yw canol y disgyrchiant, yr arafaf yw'r cyflymder.

3. Wrth redeg, byddwch yn rhedeg yn gyflymach ac yn gyflymach. Gallwch chi addasu'r cyflymder arafu yn ôl y gwrthiant, neu gallwch chi arafu'r cyflymder trwy reoli'r cyflymder rhedeg a'r troedle!

4. Gallwch hefyd berfformio gwahanol chwaraeon a rhedeg moddau. Gallwch chi osod y cyflymder targed, y pŵer a'r amser ymlaen llaw yn unol â'ch nodau hyfforddi, a gallwch hefyd fonitro cyfradd curiad eich calon hyfforddi ar unrhyw adeg. Gwnewch yr hyfforddiant yn fwy gwyddonol ac yn seiliedig ar ddata, a chyflawnwch ddwywaith y canlyniad gyda hanner yr ymdrech.