Pa un sy'n well, felin draed neu feic nyddu? Mae yna lawer o gwsmeriaid sydd wedi drysu ynghylch perfformiad beiciau nyddu a melinau traed. Pa un sy'n well i ni, melin draed neu feic nyddu? Cyn prynu offer ymarfer corff ar gyfer eich cartref, rhaid i chi ddarganfod a chymharu perfformiad a gofynion melin draed a beic nyddu. Ar ôl cymhariaeth lwyddiannus, gallwch chi benderfynu pa felin draed neu feic nyddu sydd fwyaf addas i chi. Bydd yr offer ffitrwydd bywyd newydd canlynol yn eich cyflwyno i ba felin draed neu feic nyddu sydd fwyaf addas i chi?
Felin draed yn erbyn Troelli ar gyfer Colli Pwysau
Yn ôl ymchwil, mae defnyddiwr sy'n pwyso 100kg yn colli 700 o galorïau mewn awr pan fydd cyflymder y felin draed yn 4.5 MYA. Felly gallai'r un defnyddiwr golli 3500 o galorïau=1 pwys o bwysau'r corff ar ôl ei ddefnyddio 5 diwrnod yr wythnos.
Gallai'r un person golli 500 o galorïau trwy ddefnyddio beic troelli. Mewn cymhariaeth, byddai angen i ddefnyddiwr beic troelli wneud ymarfer corff 7 diwrnod yr wythnos i golli 35,500 o galorïau=1 pwys. O ran colli pwysau neu losgi calorïau, mae gan felin draed fantais dros feic nyddu.
Ydy melin draed yn well na beic troelli?
Melinau traed yw'r offer ffitrwydd mwyaf poblogaidd yn y byd. Felly, ni ddylech gael eich drysu gan berfformiad ymarfer y felin draed. Mae beiciau troelli hefyd yn boblogaidd, ond nid ar gyfer ymarferion difrifol. Mae melinau traed hefyd yn ddrytach na beiciau nyddu. Mae mudiant y felin draed yn cael ei gynhyrchu gan fodur pwerus, felly bydd rhywfaint o sŵn yn ystod yr ymarfer. Fodd bynnag, gellir defnyddio beic troelli ar gyfer ymarfer tawel.
Llosgwyd calorïau ar felinau traed a beiciau nyddu
Yn ôl gwahanol arbenigwyr ffitrwydd, mae melinau traed yn llosgi mwy o galorïau na beiciau nyddu. Cynhaliwyd astudiaeth gymharol ar 5 unigolyn yn pwyso 100 kg. Ar ôl rhedeg 60 munud ar felin draed cyflymder cymedrol am 5 diwrnod, collodd pob defnyddiwr tua 700 o galorïau. Ar y llaw arall, collodd yr un defnyddiwr ar feic nyddu dim ond 500 o galorïau. Felly, bydd defnyddwyr melin draed yn ennill mwy o fanteision ar gyfer llosgi calorïau.
Pa un sy'n anoddach ei ddefnyddio, melin draed neu feic nyddu?
Yn ystod ymarfer felin draed, mae eich corff cyfan yn symud ac mae'n rhaid i chi redeg neu gerdded ar felin draed anodd iawn. Ar y llaw arall, dim ond ar ran isaf y corff y mae ymarferion beic nyddu yn gweithio. Mae'r beic troelli yn eistedd ar y sedd ac yn padlo. Bydd rhan isaf eich corff yn cymryd rhan yn yr ymarfer. Felly, mae ymarfer beic troelli yn llai o effaith na ymarferiad melin draed.
Mae melinau traed yn well ar gyfer colli braster na beiciau nyddu
Mae melinau traed yn beiriannau a ddefnyddir ar gyfer ymarferion corff llawn fel rhedeg. Yn nodweddiadol, mae melin draed yn fath o felin draed sy'n darparu ymarfer corff llawn. Felly, gyda melin draed, mae'n rhaid i'ch corff cyfan golli rhywfaint o fraster ychwanegol i fod yn iach. Beiciau nyddu, ar y llaw arall, yw'r unig fath o offer ffitrwydd corff isaf. Mae nyddu hefyd yn effeithiol ar y corff, ond mae'n llawer llai effeithiol na melin draed. Felly, mae beiciau llonydd yn colli braster bol is, braster cluniau a braster gwasg. Fodd bynnag, ar gyfartaledd, mae melinau traed yn colli braster corff. Ar gyfer defnyddwyr dros bwysau, mae angen offer trymach, fel melin draed eithafol o bunnoedd neu feic troelli trymach.
Pa un sy'n well, melin draed neu feic nyddu? Nid oes gwahaniaeth rhwng melin draed a beic nyddu, mae'n dda dewis yr un sy'n addas i chi yn ôl eich anghenion!
