Egwyddor y peiriant eliptig
Gelwir y peiriant hyfforddwr eliptig hefyd yn gerddwr gofod. Fel math o offer sy'n cael effaith dda ar gyfer ymarfer corff cardiopwlmonaidd, mae llawer o ddefnyddwyr a gweithwyr proffesiynol yn ei garu. Mae dyluniad llethr y peiriant eliptig, swyddogaeth addasu gwrthiant gwrthiant, patrymau symud wedi'u rhaglennu, a'r gallu i ymarfer rhai cyhyrau penodol yn yr aelodau isaf yn ei wneud yn beiriant ymarfer corff cyffredin mewn campfeydd proffesiynol ac ystafelloedd byw cartref. Er bod rhai gwahaniaethau yn ansawdd a chysur ymarfer corff gwahanol fathau o beiriannau eliptig, nid oes amheuaeth bod y peiriant hwn yn arf pwerus i'r ymarferwr wneud ymarfer corff cardiofasgwlaidd.
Manteision y peiriant eliptig
1. Nodwedd fwyaf y peiriant eliptig yw nad oes pwynt ffocws ar gyfer y pen-glin ar y cyd pan fydd y corff dynol yn ei ddefnyddio i ymarfer corff. Gall defnyddio ymarfer peiriant eliptig nid yn unig atal, lleihau a lleddfu spondylosis ceg y groth, ysgwydd wedi'i rewi a phoen cefn uchaf, ond hefyd osgoi'r grym effaith a gynhyrchir yn ystod rhedeg, amddiffyn y cymalau yn well, a thrwy hynny gael gwell ffactor diogelwch. Gall y peiriant eliptig ymarfer corff ac ysgogi rheoleiddio'r nerf sciatig, gwella dygnwch a chryfder cyhyrau'r waist, ac ysgogi'r pen-ôl, y cluniau, y waist ochr a'r abdomen isaf i gyflawni effaith cerflunio'r corff.
2. Yn gwella swyddogaeth cardio-anadlol, hefyd yn helpu i golli pwysau, cryfder cyhyrau'r goes, a ffitrwydd corfforol cyffredinol.
3. Gall arddangosfa LCD hyfforddwr eliptig ddangos data amrywiol, megis cyfradd curiad calon yr hyfforddwr, cyfradd anadlu, amser, cyflymder, defnydd o ynni, ac ati, fel bod yr hyfforddwr yn gallu deall yn glir eu statws ymarfer corff.
4. Gall y beic rheoli magnetig eliptig hyfforddi gallu cydgysylltu'r aelodau uchaf ac isaf yn dda, gwella effaith reoli'r system nerfol ganolog ar y cyhyrau, ac ar yr un pryd arbed effaith enfawr y felin draed ar y pen-glin ar y cyd, sy'n fwy diogel.
5. Mae'r hyfforddwr eliptig yn defnyddio'r egwyddor bod trajectory cynnig y ffêr yn debyg i'r siâp eliptig pan fydd y corff dynol yn rhedeg. Trwy fecanwaith gofod, gwireddir cynnig eliptig y trajectory pedal, fel bod ymarfer ffitrwydd y peiriant eliptig dwbl yn gyson â rhediad naturiol y person.
6. Mae'r peiriant eliptig wedi'i ddylunio gyda mecanwaith addasu stride, mecanwaith addasu cyfraith symud, a mecanwaith addasu gwrthiant.
